Zopet mi ni uspelo napisati tedenskega dnevnika, zato sem se odločila, da bom združila 2 tedna.
Po četrtkovi vadbi metabolic effect sem v petek zvečer in celo soboto čutila bolečine v mišicah. Zdelo se mi je kot da imam prekratke mišice v nogah in komaj sem se oprla na noge. Ni kaj, tale vojaški tip vadbe je res naporen in posledice vadbe se poznajo naslednje dni. V tem tednu sem bila zopet na zumbi, ki mi je še vedno všeč in zanimiva, saj se ob glasbi in plesu sprostim in zabavam. Zumba zame ni vadba, ampak zabava. V četrtek pa sem se odločila, da grem ponovno na metabolic effect, saj mi je všeč da je vadba bolj intenzivna kot zumba in se osredotoča tudi na mišice. Prvi teden smo delali za mišice na nogah, ta teden pa za mišice na rokah. Kljub 1 kg utežem, sem mislila da mi bodo roke med vadbo odpadle. Moči v rokah že od nekdaj nimam, zato sem si obljubila, da bom vztrajala pri tej vadbi pa čeprav bo težko in bom imela bolečine v mišicah nekaj dni po vadbi. Ko končaš z naporno vadbo, dobiš za nagrado tisti občutek, da zmoreš in da si naredil nekaj dobrega za svoje telo.
Še vedno pa imam probleme pri hrani, saj nimam časa, da bi si kuhala sama in jedla takrat, ko sem lačna. Tega sem bom lotila v naslednjem tednu, saj samo vadba ne bo dovolj, da bi živela zdrav način življenja. Saj ne jem tako slabo, ne jem pred-pripravljeno hrano in hrano z veliko maščobe, ampak še vedno ne pojem dovolj sadja, zelenjave in ne popijem dovolj tekočine.
Moram priznati, da moj cilj ni izguba teže, ampak bolj zdravo življenje, ki mi bo prineslo daljše in bolj kvalitetno življenje ter možnost za spopadanje z vsakodnevnimi stresi.
Pa še ena motivacijska misel:
Kakšen pa je bil tvoj teden?
